Chaves para proteger seu cabelo contra os raios do sol – Belelú

Claves para proteger tu cabello de los rayos del sol   Belelú

O que fazer antes de o sol

Se você começar as férias com o cabelo feito um desastre, você não pode ficar pior. Tomar cartas no assunto, muito antes.

A primavera é o momento perfeito para cuidar acondicionen e revitalizar o cabelo. Ao lado de produtos de qualidade e adequados ao seu tipo de cabelo, é hora de expandir suas rotinas com novos tratamentos na forma de um soro ou máscaras e óleos nutritivos e hidratantes. Se você manter o seu cabelo saudável através da adopção de pequenos hábitos diários, você vai evitar ser punido para a praia e a piscina.

E como a sabedoria popular diz que é melhor prevenir do que remediar, a primavera também é uma boa hora para ir para o seu salão e desfrutar de um tratamento de hidratação profunda, selar as cutículas e deixe-a bem fechada e protegida.

O que fazer na praia ou na piscina

Os raios do sol, especialmente dos raios ultravioleta penetram na cutícula (o revestimento do cabelo) e enfraquecer os folículos pilosos (concavidade sob a pele onde cada cabelo cresce). Isto leva à desidratação, o que altera a sua estrutura. “O cabelo deve estar entre 15% e 17% de água para se manter hidratado. Os raios danos ao hydrolipidic camada, cuarteando o cabelo e deixando o cabelo seco e áspero”, de Horace diz Foglia, diretor médico do Médico do Cabelo España.

O sol que recebemos na praia é mais prejudicial para o cabelo do que a da cidade ou da montanha, pois ele combina com outros fatores. O sal tem um efeito multiplicador e atrai os raios do sol, o vento sopra as partículas que produzem maior secura; e os minerais marinhos de areia para produzir a oxidação e a uma destruição progressiva do cabelo. E na piscina, o cloro pode afetar a coloração, adverte a dra. Foglia.

Como medida de prevenção, usar chapéus e lenços, se você estiver no sol, especialmente se o cabelo está molhado. “Existem produtos que se destinam a proteger os cabelos do sol e do cloro, que deve ser aplicado antes da praia ou piscina. Se você mergulhar, enxaguar o cabelo com água doce e aplique novamente o protetor”, indica De Buracos. Usar uma máscara a cada semana.

Máscara esfoliante de aveia e mel – Belelú

Mascarilla exfoliante de avena y miel   Belelú

Estes dois elementos tendem a ser em nossa casa e, se não, você tem problemas com apenas indo para a loja. Recomendamos que você compre orgânico de uma dieta ou local justo.

Assim você terá a certeza de que não foram alterados com qualquer produto ou química. Esta esfoliação é muito bom para remover as células mortas da pele e dar brilho para a sua derme.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

  • Antes de usar essa máscara, você deve lavar em profundidade o seu rosto com água e sabão neutro. Seco, batendo levemente com a toalha. Em um recipiente limpo e seco, despeje a farinha de aveia e mel.

Misture bem para formar uma pasta (você pode precisar de um pouco mais de mel).

  • Aplicar com movimentos circulares e com cuidado. Impede a máscara de entrar em contato com os olhos e lábios. Depois de 3 minutos de tratamento, enxaguar com água fria em abundância.
  • Secar bem e colocar um creme hidratante.

Outra maneira de fazer esta esfoliação é misturar os ingredientes no liquidificador e, se necessário, despeje um pouco de água.

Máscara de uvas e mel – Belelú

Mascarilla de uvas y miel   Belelú

Vamos deixá-lo um simples, mas muito útil remédio para o seu rosto vai mantê-la hidratada e jovem. Nós convidamos você para que você esteja ciente de todas as máscaras que nós estaremos recomendando e também experimentar todos para compartilhar sua experiência.

A máscara de uvas e mel, você vai precisar de 2 colheres de sopa de iogurte, metade de uma colher de sopa de mel, meia colher de sopa de suco de limão e entre 4 e 6 uvas. Misture todos os ingredientes e aplique no rosto. Deixe-se entre 15 a 20 minutos. Em seguida, enxaguar com água morna.

As uvas agir como um limpador natural na pele, contêm antioxidantes e anti-inflamatórios. Enquanto o mel age contra as manchas e ajuda a curá-las. Assim, sempre que você tenha esses ingredientes em casa, não se esqueça de preparar este excelente máscara facial.

Manicure e pedicure em casa, fazê-lo da maneira certa – Belelú

Manicure y pedicure en casa, hazlo de la manera correcta   Belelú

MANICURE

Para executar uma manicure completa, você vai precisar de um cortador de unha, tesoura, lixa de unhas, de papel, de esmalte, polonês removedor, algodão, e creme hidratante.

1. Remover todos os vestígios de esmalte: Para remover o esmalte e limpe as unhas você pode evitar que vire uma cor amarelada.

2. Unhas curtas: Depois de cortá-los, dar-lhes a forma desejada com um arquivo. Recomenda-se que eles são quadrados para impedir que os bancos de ser enterrado.

3. Aplique o creme: Aplique um pouco de hidratante sobre as cutículas para amaciá-los. Você pode fazer isso com a ajuda de um cotonete de algodão.

4. Adicionar algumas gotas de óleo, Coloque o óleo de amêndoa em uma tigela com água morna e coloque os dedos por alguns minutos.

5. Secar os dedos, Desenhe os dedos de água e seque-as com uma toalha, em seguida, envia de volta as cutículas. Se estiver muito grosso ou longo, o ideal é cortá-los com uma pequena tesoura previamente desinfetada.

6. Esfoliar as mãos: Para fazer as mãos com aspecto mais suave, exfólialas com um produto ou misturar 1/2 xícara de purê de morangos e 1/4 de xícara de açúcar para masajeartelas. Depois de cinco minutos, limpe-o com água quente e seque-as.

7. Aplicar um tratamento fortificante: Para fortalecer as unhas e impedi-los de quebrar facilmente, aplicar um tratamento fortificante.

8. Pintar as unhas: aplique duas camadas de esmalte da sua unha favorito e também uma camada de cabelo.

9. Aplica-se o brilho: Para manter a cor de suas unhas por mais tempo, aplique uma camada de gloss transparente.

10. Seque suas unhas: coloque as mãos na frente de um ventilador para cerca de três ou quatro minutos.

PEDICURE

1. Remover o prego e absorve fora o prego: no caso Em que vocês carregam as unhas pintadas, removido o verniz de unhas com algodão e removedor polonês. Em seguida, coloque os pés de molho com água morna e adicione algumas gotas do óleo essencial ou sais de banho na água para simular a sensação de estar em um verdadeiro spa.

2. Cortar as unhas: Cortar as unhas em linha reta e evitar o corte de mais da conta fjate no comprimento da gema, porque, quando a unha é mais curto do que isso aumenta o risco de unhas encravadas. As tesouras são exclusivamente para desenhar cortes em linha reta, não oblíqua ou oval, de modo que você não deve cortar as laterais da unha como ele automaticamente altera a forma e o significado do seu crescimento.

3. Lima e dá forma: A forma e alisar as unhas, cal cantos e bordas começando com a parte mais grossa da cal e, em seguida, continua com o próximo mais fino grão. A chave é de ferro em apenas uma direção para evitar a quebra e arranhar com a unha, também é aconselhável o uso de um prego arquivos de grão grosseiro como as unhas dos pés são mais grossas.

4. Envio e limpeza: Aplicar um produto para amaciar as cutículas e deixe-o agir por alguns minutos e, em seguida, mergulhe os pés brevemente em água quente. Os produtos suavizou as cutículas pode ser aplicada também para suavizar áreas de dureza e pequenos calos.

5. Curta as cutículas: Depois de amolecer as cutículas, cortá-los com uma pequena tesoura.

6. Liso: Utilizar o limão após o banho ajuda a remover as células mortas da pele e prevenir calos em seus primeiros estágios, mantendo a pele macia. Em seguida, a utilização de lima antidurezas você tem que hidratar muito bem a pele com um creme especificamente para os pés.

7. Executa uma acabamento: Para terminar, limpe as unhas com um pouco de removedor de unha polonês, e suaviza. Lustra e dá brilho para a camada superior da unha ou aplicar o esmalte de sua preferência.

Marcas de cosméticos que tem opções para todos os tons de pele – Belelú

Marcas de cosméticos que tienen opciones para todos los tonos de piel   Belelú

Desde o ano passado, as marcas de cosméticos começou a perceber que não era o suficiente para criar produtos concebidos para satisfazer as necessidades de um único grupo de pessoas, então comecei a me concentrar na criação de produtos para o sector que até recentemente tinham sido ignoradas, e as mulheres de cor.

Estas são as marcas de maquiagem mais abrangente no mercado, por isso, se você já teve um problema de encontrar uma base que se adapte ao seu tom de pele, atreva-se a experimentar:

Fenty Beleza

Para postar compartilhada por@fentybeauty) em 19 de Fevereiro de 2018 às 3:20pm PST

A marca de maquiagem Rihanna tem tido desde o seu lançamento, um único objetivo: fazer produtos para todos os tons de pele, e conseguiu liberar 40 tons da base Pro Filt r Soft Matte Longwear da Fundação, que vão do mais pálido ao mais escuro. Isso valeu-lhe o reconhecimento das mulheres em todo o mundo que, por muito tempo, lutou para encontrar uma maquiagem feita para eles.

Bobbi Brown

Um post compartilhado por (@bobbibrown), em Jan 29, 2018 às 5:10am PST

O artista de maquiagem Bobbi Brown queria criar uma linha que teria de produtos para todos os tons de pele depois de seu trabalho, ela tinha dificuldades em encontrar o fundamento para as mulheres de cor.

Além de criar uma variedade de 30 cores, com a sua linha de Pele Foundation SPF 15, criou uma fórmula com um protetor solar, porque a sua filosofia centra-se na procura de pele saudável em todos os momentos.

Maybelline

Um post compartilhado por (@maybelline), em Jan 24, 2018 às 1:37 am PST

É uma das maiores marcas por causa de seu baixo custo, no entanto, também tem sido posicionada como uma das mais inclusiva, quando você criar a linha Fit Me com 32 tons de base e fórmulas que se concentram na pele oleosa, normal e normal a seca.

MAC Cosméticos

Para postar compartilhada por@maccosmetics) em 31 de Dezembro de 2017 às 8:48 PST

A marca é bem conhecida por seus produtos para lábios e olhos, no entanto, são suas bases, o que posiciona a marca entre as mais abrangente no mercado, porque a sua linha de líquido Studio Fix Fluid SPF 15 42 tons, enquanto uma linha de pó, Studio Fix Poder Mais a Fundação conta com 53 tons que proporcionam um acabamento matte e controlar o excesso de gordura.

A l’oréal Paris

Para postar compartilhada por@lorealmakeup) em 20 de Outubro, em 2017, às 12:20 PDT

A l’oreal é outra marca que oferece preços acessíveis e variedade em seus tons de fundação, como a sua linha True Match Super Blandable Maquiagem vem em 24 de diferentes tons e cores de acordo com cada tom de pele.

Clinique

Um post compartilhado por (@clinique) em 14 de Agosto, 2017 às 12:27pm PDT

A marca foca os cuidados da pele com a linha de base Ainda Melhor Maquiagem Amplo Espectro com FPS 15 que tem mais de 30 diferentes tons, além de sua linha, Além de Aperfeiçoamento, que combina os benefícios de uma base e um corretivo em 27 de tons.

O seu signo do zodíaco e suas tendências, para se vestir adequadamente – Belelú

Tu signo zodiacal y sus tendencias para vestir adecuadamente   Belelú

Vestido de acordo com o seu horóscopo para dar sempre o prego na cabeça com a sua roupa. Olhando para o olhar que você se adapte melhor a partir da descrição que o zodíaco faz com que cada sinal. A moda nunca terá segredos para você.

Áries

O eu Áries gosta de romper com que você está acostumado a todo o tempo e por este motivo não se surpreenda ao vê-los, um dia, com sua jaqueta de couro. Ele não vai ser algo que de costume, é o rajadas, mas o estilo rocker eles costumam sentar-se muito bem e vai muito consistente com a sua maneira de ser algo agressivo e impulsivo.

Touro

Possivelmente, Touro é o melhor exemplo do que esse estilo é o clássico bem-vestida. Você sempre verá este sinal vestindo cores neutras, como azul, creme, verde militar, preto… Bem, tendem a preferir a mais simples, com cortes e tradicionais, porque eles querem passar despercebidos por que eles usam. Seria estranho vê-los com uma jaqueta de paetês ou um chapéu com penas.

Gêmeos

O estilo de Gêmeos é muito difícil de catalogar, porque, como sua maneira de ser, a sua roupa é muito mutável. Sua aparência poderia ser descrito como muito criativa e especial. Eles são muito criativos, e aqueles que são mais astuto ousar para criar alguns add-ons para melhorar a sua roupa de cada dia.

Câncer

O Câncer gosta de ter um estilo com toques de mauricinho, que é dizer, de uma aparência que lembra o estudante. Eles tendem a preferir roupas confortáveis e dependendo da situação pode chegar a sacrificar a elegância para o conforto. Geralmente não gostam de chamar muita atenção pela forma como eles se vestem, de modo que você quase nunca vê-los com cores brilhantes. Como prova disso, o estilo da Ariana Grande.

Leo

Leo gosta de dar um toque étnico para a sua roupa, algo que lhes permite destacar que o lado selvagem que sempre carregam dentro de si. Você poderia dizer que seu estilo tem algo de boho, mas também um monte de exóticas. Eu gosto de misturar vários estilos e criar suas próprias roupas. Desta forma, eles sentem que a única e melhor vestidos do que o resto. Às vezes, mesmo, adicionar um toque de sexy para o seu olhar com, por exemplo, algumas calças de couro.

Virgem

Os virginianos são, acima de tudo, glamour na hora de escolher a roupa. Embora eles preferem ter um olhar austero, sempre incorporar suas roupas um toque extra de elegância. Obtê-lo com uma lantejoula discretos, sapatos com alguns calcanhar, sacos cuidadosamente escolhidos para cada dia, etc, E como um bom Virginiano, Beyoncé continua esse estilo de raja tabela.

Libra

Para este signo gosta de ir sempre na moda, mas tentar dar um toque de intelectualidade e de classe para seus equipamentos. Por esta razão, o sinal de mais moderno, não tem sido lento para se inscrever para o estilo hipster. Nunca deixe seus óculos em casa, escolher as roupas mais curioso que você vê nas lojas, vai levar meias altas.

Escorpião

Os deste signo do zodíaco, tendem a levar um estilo muito boêmio no conforto e informalidade são os protagonistas. Suas roupas enviar para a perfeição do caráter de ambiente descontraído que caracteriza o modo de ser deste signo do zodíaco. Eles sempre optar por roupas de tecidos leves e padrões, folgado.

Sagitário

O Arqueiro dar um pouco como a moda, porque eles estão indo para o ar. Não deixe que nada nem ninguém determina como você tem que vestir-se. Às vezes, eles são fiéis ao seu próprio estilo, mas qualquer dia você pode se surpreender com um olhar que é completamente inovador. Não se surpreenda se de repente eu vejo aparecer com pamela ou algumas calças de berrantes cores. Miley Cyrus é Sagitário, e suas fotos mostram o estilo deste signo do zodíaco.

Capricórnio

O que gosta de Capricórnio, há algo decadente que faz roupas “vintage” encaixar como um anel em um dedo. Sempre que você puder, vá a um brechó para comprar suas roupas e, o mais a aparência de uma velha, ela tem, melhor. No entanto, se há algo que sempre vai estar é aquela centelha de sofisticação que o caracteriza.

Aquário

O Aquário se sentir mais confortável com o uso casual. Este é um gênero tão aberta que lhes permite abranger todos os tipos de conjuntos e, dada a personalidade aberta e imprevisível deste signo, a liberdade de estilo é uma qualidade indispensável. Como os artigos de vestuário informal, porque eles são menos rígidas. Se você deseja fazer um bom presente para este signo, comprar uma boa calça jeans.

Peixes

O estilo varas de Peixes é romântico, bem como a sua personalidade. Em primeiro lugar, eu gostaria de vestido em tons pastel e são fascinados por padrões florais. Não tem uma maneira precisamente, um vestido simples, mas quando você sabe a verdade você perceber que é a melhor forma de expressar a sua maneira de ser. Eva Mendes é de Peixes, e em suas fotos você pode ver como isso se encaixa no estilo mais romântico.

Recebeu a primavera da melhor maneira, com essas roupas incrível – Belelú

Recibe la primavera de la mejor manera con estos increíbles outfits   Belelú

Estamos nos aproximando da época do ano que o clima estava novamente muito variável, na parte da manhã, tremendo de frio, e à noite, há uma sensação de calor escape, para não mencionar algumas chuvas, então nós apresentamos-lhe as roupas que você pode usar e combinar para sobreviver a esta época de transição do inverno para a primavera.

3/4 calças

Este tipo de calças cobrir o suficiente para você não ficar com frio por ls manhã e vai mantê-lo fresco à noite

Para postar compartilhada por@streetstyled) em 15 de Maio de 2015 às 9:30 am PDT

Mulas

Eles são ideais para quando você precisa de um sapato aberto, que não é uma sandália.

Para postar compartilhada por@streetstyled) em Jun 23, 2015 às 8:24am PDT

Jaqueta Bomber

Ele é perfeito para este tempo que se mantém quente quando está frio e quando ele começa a ficar mais quente, você pode carregá-lo facilmente, porque eles são leves.

Para postar compartilhada por@streetstyled) no dia 21 de Novembro, 2015 às 2:23h PST

Os vestidos de um ombro

São uma boa decisão, para mostrar um pouco de pele sem congelarte.

Um lenço de seda

Ele pode ser qualquer um lenço de tecido leve, e não de lã, pois é muito quente. Você pode usá-lo quando tiver frio e, em seguida, usá-lo para decorar o seu saco de mão.

Um lenço de seda

Ele pode ser qualquer um lenço de tecido leve, e não de lã, pois é muito quente. Você pode usá-lo quando tiver frio e, em seguida, usá-lo para decorar o seu saco de mão.

Calças ou saias de couro vegan

Para postar compartilhada por@streetstyled) no dia 21 de Novembro, 2017 às 7:40 pm PST

A cura vegan ou falso é muito mais leve do que a pele natural e, por isso, se você ama de couro, você não tem que dizer adeus a ele durante a primavera.

Jaqueta jeans

Para postar compartilhada por@streetstyled) em Jul 27, 2017 às 11:54pm PDT

Ele é super leve e você pode usá-lo para os dias que você só quer cobrir um pouco de vento.

Tendência no mundo da moda: Botox no peito – Belelú

Tendencia en el mundo de la moda: Bótox en los senos   Belelú

Embora as cirurgias de implantes de mama são populares, ultimamente ele tem sido visto que o botox, procedimento invasivo usado antes para atenuar as linhas de expressão no rosto, também usada para “melhorar” esta parte do corpo.

As mulheres que querem evitar os efeitos da gravidade, ou “preenchimento” de sua clivagem agora eles querem injetar em vez de ir sob a faca. O efeito dura apenas cinco meses, informa o portal “My free implants”. Além disso, ela dá a impressão de aumento de mama, mas ela nunca pode dar um efeito real.

O elevador é instantânea e custa r $ 1500. A injeção é aplicada no músculo temporal. Desta forma, os seios são levantadas e são mais elevados. Cada sessão tem a duração de 30 minutos.

As celebridades amam, por que não tentar? – Belelú

Las celebridades lo aman ¿Por qué no intentarlo?   Belelú

2018 é, sem dúvida, o ano em que você tem que assumir o risco de mudar o seu olhar e trazer um novo estilo de fácil manutenção e é sempre impecável. O ‘waby bob” é uma alternativa que permite que você ajuste o seu cabelo, o melhor caminho para qualquer ocasião.

Ele consiste em deixar o seu cabelo curto, direto e contundente, com leves ondas da metade do cabelo para baixo. Se o seu cabelo é levemente ondulado esse look você vai ser incrível. Muitas celebridades foram doados por este tribunal, e não parece bonito, mas também ajuda a dar a alguns anos, e que nós amamos todos eles.

É um corte de cabelo certo para rostos alongados e redondos porque as suas ondas da marca e delinearán seu rosto, tornando-ver mais estilizado. Uma dica para este tribunal é não usar ferros ou prancha, o olhar deve ser natural. Portanto, a recomendação é para nutrir o seu cabelo quando você lava para conseguir o efeito desejado.

Se você quer dar um plus para a sua imagem, ter uma chance com uma balayage macio que permite que você use diferentes tons que vai ficar muito legal em seu novo look .

A higiene da coluna: não negligencie a sua volta – Belelú

Higiene de columna: No descuides tu espalda   Belelú

Hoje, os homens e mulheres de combinar diferentes papéis em sua vida diária, eles são pais, alunos, profissionais, entre outros. Às vezes, eles tendem a minimizar os problemas físicos, um exemplo, da coluna, se eles não forem resolvidos prontamente enfraquecer o seu bem-estar e qualidade de vida.

O uso excessivo de salto alto, má postura no trabalho, família ou até mesmo ações básicas, tais como sentado, andando ou pegar objetos do chão de forma errada, são alguns maus hábitos que podem comprometer a coluna vertebral, e assim afectar a Higiene Coluna.

O QUE É A HIGIENE COLUNA?

Esse termo originou-se há mais de uma década, com o objetivo de reforçar os cuidados de saúde preventiva da coluna por meio da educação, pois de acordo com a 2014 Mexicano Instituto de Segurança Social (IMSS), uma das principais causas para que oito de cada 10 pacientes que vêm para o seu médico, para qualquer dor ou lesão nas costas devido ao uso inadequado da coluna vertebral.

Por esta razão, a dra. Oswaldo Ballinas, Ordóñez, especialista em ortopedia e traumatologia, dá algumas recomendações para cuidar desta parte do corpo e evitar lesões.

Vá com um especialista

As atividades que você realiza no dia-a-dia são tão importantes quanto a sua saúde, portanto, é importante que o equilíbrio de seu tempo para conversar com o seu médico em caso de dor persistente, porque o que é um amplo conjunto de dor intensa, que geralmente surgem a partir do uso indevido da coluna.

Por exemplo, há lesões, como um espasmo muscular, que são abordadas no âmbito da terapia física e prescrição médica com anti-inflamatórios e relaxantes musculares para uso a longo prazo que permitem que você para recuperar o perdido mobilidade de dor e também de proteger as mucosas do intestino e do estômago, como é a combinação de meloxicam-carisoprodol; mas também deve haver lesões que necessitam cirurgia, por isso, é indispensável uma avaliação médica.

Sentar-se corretamente

É muito comum, no escritório, na escola ou em casa, devemos adotar uma postura errada, quando você se sentar, é necessário eliminar esse hábito, porque ele poderia desgastar as vértebras e causar a dor com o aumento da idade. O ideal é que seus glúteos ficar preso para a parte de trás do assento, as pernas dobradas a 90 graus e os pés tocando o chão. Atividades alternativas que envolvem sentado e em pé por períodos curtos de descanso.

Carregando coisas pesadas

Para evitar a dor lombar (na parte traseira), é prudente para não levantar pesado por um longo tempo, como é o caso das mochilas, sacolas, sacos e/ou despensa. O ideal é carregar a 10% de nosso peso corporal.

No caso das pessoas que vêm para a escola como saudável, é usar as duas alças da mochila, para que o peso é distribuído em toda a volta. As bolsas de mão e a despensa é necessário que estão entremeados por curtos períodos de tempo (cerca de 15 minutos) em cada ombro e em cada braço.

Suporte

Quando em pé na mesma posição, seja no escritório, escola, transporte público ou para fazer trabalhos domésticos, as pessoas têm uma sobrecarga no nível lombar. Para evitar esta dor é prudente manter um pé sobre um objeto ou de um pequeno banco para 15 minutos e, depois, alternativo, um pé após o outro para permitir uma oportuna pausa na cintura.

O uso do salto alto

Se você é uma daquelas pessoas que gosta de andar todos os dias da semana, com os saltos, você deve levar em conta que o uso de um prólogo do mesmo, pode produzir dor na cintura, tornozelos, joelhos, e, portanto, gerar alterações na postura.

O ideal é que você use sapatos de salto alto, de 5 ou 7 polegadas (máximo), o que for superior a esse número, você vai causar transtornos. Quando você sair de uma reunião importante ou de escritório irá alterar o salto alto por um sapato mais baixo, de modo que seus joelhos terá uma pausa.

O içamento e movimentação de pesos

Para não ferir você baixar de volta ao pegar objetos no lar ou armazenamento de arquivos no seu escritório, com ou sem peso, não utilize apenas os músculos da coluna vertebral.

A coisa certa é para agachar-se dobrando as pernas e tem a parte de trás completamente reta. No momento da mudança é ideal para trazê-los colado ao seu corpo para equilibrar o peso.

A correta higienização da coluna vai evitar muita dor em qualquer fase da sua vida, é o mais acessível e eficiente de cuidados, tanto em termos de saúde e os aspectos de economia familiar.